Özet
Kalori
289
kcal / 100 g
Protein
24,6
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
20,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %35
- Karbonhidrat %0
- Yağ %65
100 gram T-Bone Steak (Izgara) 289 kcal enerji, 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20,4 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
T-Bone Steak (Izgara) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 8 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,23 mg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,055 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,5 mg | %34 |
| B6 vitamini | 0,66 mg | %47 |
| B12 vitamini | 1,9 µg | %74 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 3,2 mg | %23 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 201 mg | %29 |
| Potasyum | 248 mg | %12 |
| Sodyum | 62 mg | %3 |
| Çinko | 4 mg | %40 |
| Bakır | 0,064 mg | %6 |
| Manganez | 0,003 mg | %0 |
| Selenyum | 25,4 µg | %46 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 9,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,91 g |
| Trans yağ | 1,3 g |
| Kolesterol | 83 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- T-Bone Steak (Izgara) kaç kalori?
- 100 gram T-Bone Steak (Izgara) 289 kcal’dir.
- T-Bone Steak (Izgara) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,6 g protein bulunur; enerjisinin %35 kadarı proteinden gelir.
- T-Bone Steak (Izgara) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- T-Bone Steak (Izgara) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.