Özet
Kalori
14
kcal / 100 g
Protein
0,62
g / 100 g
Karbonhidrat
3,4
g / 100 g
Yağ
0,02
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %84
- Yağ %1
100 gram Su Kabağı 14 kcal enerji, 0,62 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,02 g yağ içerir. 1 su bardağı (116 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Su Kabağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 10,1 mg | %13 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,029 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,022 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,32 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,04 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 26 mg | %3 |
| Demir | 0,2 mg | %1 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 13 mg | %2 |
| Potasyum | 150 mg | %8 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,7 mg | %7 |
| Bakır | 0,026 mg | %3 |
| Manganez | 0,066 mg | %3 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,002 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,004 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,009 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Gourd, white-flowered (calabash), raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Su Kabağı kaç kalori?
- 100 gram Su Kabağı 14 kcal’dir. 1 su bardağı (116 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Su Kabağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,62 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Su Kabağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Su Kabağı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.