Özet
Kalori
187
kcal / 100 g
Protein
20,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
11,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %44
- Karbonhidrat %0
- Yağ %56
100 gram Skirt Steak (Çiğ) 187 kcal enerji, 20,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11,7 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Skirt Steak (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,15 mg | %1 |
| K vitamini | 1,5 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,055 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,29 mg | %21 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,2 mg | %33 |
| B6 vitamini | 0,42 mg | %30 |
| B12 vitamini | 2,3 µg | %92 |
| Folat | 3 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 6 mg | %1 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 20 mg | %5 |
| Fosfor | 145 mg | %21 |
| Potasyum | 262 mg | %13 |
| Sodyum | 64 mg | %3 |
| Çinko | 6 mg | %60 |
| Bakır | 0,085 mg | %9 |
| Manganez | 0,085 mg | %4 |
| Selenyum | 22,2 µg | %40 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,55 g |
| Trans yağ | 0,63 g |
| Kolesterol | 65 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Skirt Steak (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Skirt Steak (Çiğ) 187 kcal’dir.
- Skirt Steak (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20,4 g protein bulunur; enerjisinin %44 kadarı proteinden gelir.
- Skirt Steak (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Skirt Steak (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.