Özet
Kalori
42
kcal / 100 g
Protein
0,91
g / 100 g
Karbonhidrat
10,1
g / 100 g
Yağ
0,27
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %87
- Yağ %5
100 gram Şeftali 42 kcal enerji, 0,91 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 0,27 g yağ içerir. 1 orta boy (161 g) yaklaşık 68 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Şeftali Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 24 µg | %3 |
| C vitamini | 4,1 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,024 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,031 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,81 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,025 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 4 mg | %1 |
| Demir | 0,34 mg | %2 |
| Magnezyum | 8 mg | %2 |
| Fosfor | 22 mg | %3 |
| Potasyum | 122 mg | %6 |
| Sodyum | 13 mg | %1 |
| Çinko | 0,23 mg | %2 |
| Bakır | 0,078 mg | %8 |
| Manganez | 0,026 mg | %1 |
| Selenyum | 2,1 µg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peaches, yellow, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Şeftali kaç kalori?
- 100 gram Şeftali 42 kcal’dir. 1 orta boy (161 g) yaklaşık 68 kcal eder.
- Şeftali içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,91 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Şeftali glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Şeftali vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.