Özet
Kalori
345
kcal / 100 g
Protein
15,8
g / 100 g
Karbonhidrat
52,3
g / 100 g
Yağ
14,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %16
- Karbonhidrat %51
- Yağ %33
100 gram Rezene Tohumu 345 kcal enerji, 15,8 g protein, 52,3 g karbonhidrat ve 14,9 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (5,8 g) yaklaşık 20 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Rezene Tohumu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 7 µg | %1 |
| C vitamini | 21 mg | %26 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,41 mg | %37 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | %25 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,1 mg | %38 |
| B6 vitamini | 0,47 mg | %34 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 1.200 mg | %150 |
| Demir | 18,5 mg | %132 |
| Magnezyum | 385 mg | %103 |
| Fosfor | 487 mg | %70 |
| Potasyum | 1.690 mg | %85 |
| Sodyum | 88 mg | %4 |
| Çinko | 3,7 mg | %37 |
| Bakır | 1,1 mg | %107 |
| Manganez | 6,5 mg | %327 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,48 g |
| Tekli doymamış yağ | 9,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spices, fennel seed. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Rezene Tohumu kaç kalori?
- 100 gram Rezene Tohumu 345 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (5,8 g) yaklaşık 20 kcal eder.
- Rezene Tohumu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15,8 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Rezene Tohumu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Rezene Tohumu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.