Özet
Kalori
309
kcal / 100 g
Protein
1,5
g / 100 g
Karbonhidrat
49,2
g / 100 g
Yağ
11,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %2
- Karbonhidrat %64
- Yağ %34
100 gram Plantain Muz Kızartması 309 kcal enerji, 1,5 g protein, 49,2 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ içerir. 1 su bardağı (118 g) yaklaşık 365 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Plantain Muz Kızartması Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 60 µg | %8 |
| C vitamini | 3,4 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,047 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,82 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,26 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 15 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 4 mg | %1 |
| Demir | 0,67 mg | %5 |
| Magnezyum | 58 mg | %15 |
| Fosfor | 44 mg | %6 |
| Potasyum | 482 mg | %24 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,23 mg | %2 |
| Bakır | 0,18 mg | %18 |
| Manganez | 0,19 mg | %9 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,7 g |
| Trans yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Plantains, green, fried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Plantain Muz Kızartması kaç kalori?
- 100 gram Plantain Muz Kızartması 309 kcal’dir. 1 su bardağı (118 g) yaklaşık 365 kcal eder.
- Plantain Muz Kızartması içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,5 g protein bulunur; enerjisinin %2 kadarı proteinden gelir.
- Plantain Muz Kızartması glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Plantain Muz Kızartması vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.