Özet
Kalori
121
kcal / 100 g
Protein
1,1
g / 100 g
Karbonhidrat
29,2
g / 100 g
Yağ
0,08
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %95
- Yağ %1
100 gram Plantain Muz (Haşlanmış) 121 kcal enerji, 1,1 g protein, 29,2 g karbonhidrat ve 0,08 g yağ içerir. 1 su bardağı (137 g) yaklaşık 166 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Plantain Muz (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 9,1 mg | %11 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 3,8 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,065 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,39 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,22 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 48 µg | %24 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 3 mg | %0 |
| Demir | 0,3 mg | %2 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 24 mg | %3 |
| Potasyum | 289 mg | %14 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,14 mg | %1 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,11 mg | %5 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,072 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,013 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,078 g |
| Trans yağ | 0,001 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Plantains, green, boiled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Plantain Muz (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Plantain Muz (Haşlanmış) 121 kcal’dir. 1 su bardağı (137 g) yaklaşık 166 kcal eder.
- Plantain Muz (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,1 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Plantain Muz (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Plantain Muz (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.