Özet
Kalori
60
kcal / 100 g
Protein
1,3
g / 100 g
Karbonhidrat
15,1
g / 100 g
Yağ
0,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %91
- Yağ %1
100 gram Longan 60 kcal enerji, 1,3 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 adet (3,2 g) yaklaşık 2 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Longan Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 84 mg | %105 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,031 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,3 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 1 mg | %0 |
| Demir | 0,13 mg | %1 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 21 mg | %3 |
| Potasyum | 266 mg | %13 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,05 mg | %1 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,052 mg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Longans, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Longan kaç kalori?
- 100 gram Longan 60 kcal’dir. 1 adet (3,2 g) yaklaşık 2 kcal eder.
- Longan içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,3 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Longan glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Longan vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.