Özet
Kalori
39
kcal / 100 g
Protein
1,1
g / 100 g
Karbonhidrat
9,2
g / 100 g
Yağ
0,28
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %84
- Yağ %6
100 gram Nektarin 39 kcal enerji, 1,1 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,28 g yağ içerir. 1 adet (129 g) yaklaşık 50 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Nektarin Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 21 µg | %3 |
| C vitamini | 2,9 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,61 mg | %5 |
| K vitamini | 2 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,034 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,027 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,025 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 2 mg | %0 |
| Demir | 0,3 mg | %2 |
| Magnezyum | 8,8 mg | %2 |
| Fosfor | 26 mg | %4 |
| Potasyum | 131 mg | %7 |
| Sodyum | 13 mg | %1 |
| Çinko | 0,21 mg | %2 |
| Bakır | 0,082 mg | %8 |
| Manganez | 0,047 mg | %2 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nectarines, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Nektarin kaç kalori?
- 100 gram Nektarin 39 kcal’dir. 1 adet (129 g) yaklaşık 50 kcal eder.
- Nektarin içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,1 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Nektarin glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Nektarin vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.