Özet
Kalori
317
kcal / 100 g
Protein
2,5
g / 100 g
Karbonhidrat
80
g / 100 g
Yağ
2,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %3
- Karbonhidrat %91
- Yağ %6
100 gram Kuru Yaban Mersini 317 kcal enerji, 2,5 g protein, 80 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir. 1 su bardağı (160 g) yaklaşık 507 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Yaban Mersini Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 7 µg | %1 |
| C vitamini | 23,8 mg | %30 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 2,4 mg | %20 |
| K vitamini | 59,4 µg | %79 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,092 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 0,9 mg | %6 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 36 mg | %5 |
| Potasyum | 214 mg | %11 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 0,49 mg | %5 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,41 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Blueberries, dried, sweetened. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Yaban Mersini kaç kalori?
- 100 gram Kuru Yaban Mersini 317 kcal’dir. 1 su bardağı (160 g) yaklaşık 507 kcal eder.
- Kuru Yaban Mersini içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,5 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Yaban Mersini glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Yaban Mersini vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.