Özet
Kalori
136
kcal / 100 g
Protein
1,2
g / 100 g
Karbonhidrat
31
g / 100 g
Yağ
0,89
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %3
- Karbonhidrat %91
- Yağ %6
100 gram Plantain Muz (Çiğ) 136 kcal enerji, 1,2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,89 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Plantain Muz (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 20,1 mg | %25 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 3,8 mg | %0 |
| Demir | 0,32 mg | %2 |
| Magnezyum | 33,9 mg | %9 |
| Fosfor | 30,1 mg | %4 |
| Potasyum | 396 mg | %20 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,15 mg | %1 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,21 mg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Plantains, ripe, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Plantain Muz (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Plantain Muz (Çiğ) 136 kcal’dir.
- Plantain Muz (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,2 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Plantain Muz (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Plantain Muz (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.