Özet
Kalori
58
kcal / 100 g
Protein
1,1
g / 100 g
Karbonhidrat
14
g / 100 g
Yağ
0,44
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %87
- Yağ %6
100 gram Kivi 58 kcal enerji, 1,1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,44 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kivi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 74,7 mg | %93 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,3 mg | %11 |
| K vitamini | 40,3 µg | %54 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,027 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,025 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,37 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,061 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 26 µg | %13 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 35 mg | %4 |
| Demir | 0,24 mg | %2 |
| Magnezyum | 15,7 mg | %4 |
| Fosfor | 34 mg | %5 |
| Potasyum | 198 mg | %10 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,14 mg | %1 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,064 mg | %3 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Kiwifruit, green, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kivi kaç kalori?
- 100 gram Kivi 58 kcal’dir.
- Kivi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,1 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Kivi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kivi vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.