Özet
Kalori
381
kcal / 100 g
Protein
12,5
g / 100 g
Karbonhidrat
69,8
g / 100 g
Yağ
5,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %13
- Karbonhidrat %73
- Yağ %14
100 gram Kesik Yulaf (Steel Cut) 381 kcal enerji, 12,5 g protein, 69,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kesik Yulaf (Steel Cut) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,33 mg | %30 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,93 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 30 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 51,3 mg | %6 |
| Demir | 3,8 mg | %27 |
| Magnezyum | 129 mg | %34 |
| Fosfor | 417 mg | %60 |
| Potasyum | 376 mg | %19 |
| Sodyum | 0,31 mg | %0 |
| Çinko | 2,8 mg | %28 |
| Bakır | 0,41 mg | %41 |
| Manganez | 3,4 mg | %171 |
| Selenyum | 29 µg | %53 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Oats, whole grain, steel cut. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kesik Yulaf (Steel Cut) kaç kalori?
- 100 gram Kesik Yulaf (Steel Cut) 381 kcal’dir.
- Kesik Yulaf (Steel Cut) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,5 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- Kesik Yulaf (Steel Cut) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kesik Yulaf (Steel Cut) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.