Özet
Kalori
136
kcal / 100 g
Protein
29,5
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %87
- Karbonhidrat %0
- Yağ %13
100 gram Hindi Göğsü (Fırında) 136 kcal enerji, 29,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir. 1 adet (863 g) yaklaşık 1.174 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindi Göğsü (Fırında) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,2 µg | %4 |
| E vitamini | 0,06 mg | %1 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,043 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 11,8 mg | %74 |
| B6 vitamini | 0,83 mg | %59 |
| B12 vitamini | 1,8 µg | %70 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 0,97 mg | %7 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 253 mg | %36 |
| Potasyum | 297 mg | %15 |
| Sodyum | 114 mg | %5 |
| Çinko | 1,5 mg | %15 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,005 mg | %0 |
| Selenyum | 30,7 µg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,66 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,64 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,67 g |
| Trans yağ | 0,024 g |
| Kolesterol | 70 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Turkey, retail parts, breast, meat only, cooked, roasted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindi Göğsü (Fırında) kaç kalori?
- 100 gram Hindi Göğsü (Fırında) 136 kcal’dir. 1 adet (863 g) yaklaşık 1.174 kcal eder.
- Hindi Göğsü (Fırında) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29,5 g protein bulunur; enerjisinin %87 kadarı proteinden gelir.
- Hindi Göğsü (Fırında) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindi Göğsü (Fırında) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.