Özet
Kalori
217
kcal / 100 g
Protein
26,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
11,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %50
- Karbonhidrat %0
- Yağ %50
100 gram Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) 217 kcal enerji, 26,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,12 mg | %1 |
| K vitamini | 1,1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,044 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,18 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,7 mg | %35 |
| B6 vitamini | 0,4 mg | %28 |
| B12 vitamini | 2,6 µg | %102 |
| Folat | 8 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 2,7 mg | %19 |
| Magnezyum | 22 mg | %6 |
| Fosfor | 202 mg | %29 |
| Potasyum | 333 mg | %17 |
| Sodyum | 68 mg | %3 |
| Çinko | 6,4 mg | %64 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,013 mg | %1 |
| Selenyum | 21,5 µg | %39 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,42 g |
| Trans yağ | 0,37 g |
| Kolesterol | 88 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, broiled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) kaç kalori?
- 100 gram Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) 217 kcal’dir.
- Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 26,1 g protein bulunur; enerjisinin %50 kadarı proteinden gelir.
- Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hamburger Köftesi (%10 Yağ, Izgara) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.