Özet
Kalori
30
kcal / 100 g
Protein
3,3
g / 100 g
Karbonhidrat
4,4
g / 100 g
Yağ
0,73
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %35
- Karbonhidrat %47
- Yağ %18
100 gram Frenk Soğanı 30 kcal enerji, 3,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,73 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (3 g) yaklaşık 1 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Frenk Soğanı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 218 µg | %27 |
| C vitamini | 58,1 mg | %73 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,21 mg | %2 |
| K vitamini | 213 µg | %284 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,078 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,65 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 105 µg | %53 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 92 mg | %12 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 42 mg | %11 |
| Fosfor | 58 mg | %8 |
| Potasyum | 296 mg | %15 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 0,56 mg | %6 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Manganez | 0,37 mg | %19 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,15 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,095 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chives, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Frenk Soğanı kaç kalori?
- 100 gram Frenk Soğanı 30 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (3 g) yaklaşık 1 kcal eder.
- Frenk Soğanı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %35 kadarı proteinden gelir.
- Frenk Soğanı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Frenk Soğanı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.