Özet
Kalori
264
kcal / 100 g
Protein
26,2
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
17,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %40
- Karbonhidrat %0
- Yağ %60
100 gram Dana Kontrfile (Izgara) 264 kcal enerji, 26,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17,7 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dana Kontrfile (Izgara) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,23 mg | %2 |
| K vitamini | 1,6 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,058 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,6 mg | %42 |
| B6 vitamini | 0,65 mg | %46 |
| B12 vitamini | 1,9 µg | %75 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 20 mg | %5 |
| Fosfor | 216 mg | %31 |
| Potasyum | 265 mg | %13 |
| Sodyum | 52 mg | %2 |
| Çinko | 4,2 mg | %42 |
| Bakır | 0,067 mg | %7 |
| Manganez | 0,003 mg | %0 |
| Selenyum | 24,8 µg | %45 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,81 g |
| Trans yağ | 1 g |
| Kolesterol | 81 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dana Kontrfile (Izgara) kaç kalori?
- 100 gram Dana Kontrfile (Izgara) 264 kcal’dir.
- Dana Kontrfile (Izgara) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 26,2 g protein bulunur; enerjisinin %40 kadarı proteinden gelir.
- Dana Kontrfile (Izgara) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dana Kontrfile (Izgara) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.