Özet
Kalori
128
kcal / 100 g
Protein
7,5
g / 100 g
Karbonhidrat
24,8
g / 100 g
Yağ
0,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %23
- Karbonhidrat %76
- Yağ %1
100 gram Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) 128 kcal enerji, 7,5 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (230 g) yaklaşık 294 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,064 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,72 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,096 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 121 µg | %61 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 28 mg | %4 |
| Demir | 2 mg | %14 |
| Magnezyum | 52 mg | %14 |
| Fosfor | 168 mg | %24 |
| Potasyum | 532 mg | %27 |
| Sodyum | 8 mg | %0 |
| Çinko | 1,8 mg | %18 |
| Bakır | 0,3 mg | %30 |
| Manganez | 0,57 mg | %29 |
| Selenyum | 1,2 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,036 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,009 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,021 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) 128 kcal’dir. 1 su bardağı (230 g) yaklaşık 294 kcal eder.
- Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,5 g protein bulunur; enerjisinin %23 kadarı proteinden gelir.
- Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Adzuki Fasulyesi (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.