Resumo
- Proteínas 12%
- Hidratos de carbono 44%
- Gorduras 44%
100 gramas de Tosta de abacate têm 191 kcal, 6 g de proteínas, 21,6 g de hidratos de carbono e 9,8 g de gorduras. 1 porção (155 g) tem cerca de 296 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Tosta de abacate?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (631 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão integral | 240 g | 605 kcal | 52% |
| Abacate | 280 g | 448 kcal | 38% |
| Azeite | 10 g | 88 kcal | 7,5% |
| Tomate | 80 g | 14 kcal | 1,2% |
| Pimenta em flocos | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Sumo de limão | 15 g | 3 kcal | 0,3% |
| Pimenta preta | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
3% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Tosta de abacate
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 15,5 µg | 2% |
| Vitamina C | 7,6 mg | 9% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 2,4 mg | 20% |
| Vitamina K | 15,2 µg | 20% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 56,4 µg | 28% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 71,4 mg | 9% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 45 mg | 12% |
| Fósforo | 111 mg | 16% |
| Potássio | 364 mg | 18% |
| Sódio | 373 mg | 16% |
| Zinco | 1 mg | 10% |
| Cobre | 0,19 mg | 19% |
| Manganês | 0,96 mg | 48% |
| Selénio | 10,3 µg | 19% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,5 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 5,9 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,7 g |
| Gorduras trans | 0,01 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tosta de abacate?
- 100 gramas de Tosta de abacate têm 191 kcal. 1 porção (155 g) tem cerca de 296 kcal.
- Quanta proteína tem Tosta de abacate?
- 100 gramas têm 6 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Tosta de abacate tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Tosta de abacate é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.