Resumo
- Proteínas 6%
- Hidratos de carbono 49%
- Gorduras 45%
100 gramas de Tâmaras com nozes têm 403 kcal, 6,3 g de proteínas, 54,6 g de hidratos de carbono e 21,8 g de gorduras. 1 porção (45 g) tem cerca de 181 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Tâmaras com nozes?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (180 g de ingredientes crus no total).
Informação nutricional: Tâmaras com nozes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 5 µg | 1% |
| Vitamina C | 0,43 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,5 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 42,7 µg | 21% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 75,3 mg | 9% |
| Ferro | 1,6 mg | 11% |
| Magnésio | 88,7 mg | 24% |
| Fósforo | 157 mg | 22% |
| Potássio | 611 mg | 31% |
| Sódio | 1,3 mg | 0% |
| Zinco | 1,3 mg | 13% |
| Cobre | 0,77 mg | 77% |
| Manganês | 1,3 mg | 67% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3 g |
| Gorduras polinsaturadas | 15,7 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Frutos de casca rija
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tâmaras com nozes?
- 100 gramas de Tâmaras com nozes têm 403 kcal. 1 porção (45 g) tem cerca de 181 kcal.
- Quanta proteína tem Tâmaras com nozes?
- 100 gramas têm 6,3 g de proteínas; 6% da energia vem das proteínas.
- Tâmaras com nozes tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Tâmaras com nozes é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.