Resumo
- Proteínas 29%
- Hidratos de carbono 38%
- Gorduras 33%
100 gramas de Panini de frango têm 223 kcal, 16,3 g de proteínas, 20,9 g de hidratos de carbono e 8,2 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 558 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Panini de frango?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.048 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 400 g | 1.064 kcal | 48% |
| Peito de frango (cozinhado) | 300 g | 453 kcal | 20% |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20% |
| Azeite | 25 g | 221 kcal | 10% |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1% |
| Rúcula | 40 g | 10 kcal | 0,5% |
| Manjericão (fresco) | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
5% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Panini de frango
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 42,5 µg | 5% |
| Vitamina C | 2,4 mg | 3% |
| Vitamina D | 0,06 µg | 1% |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamina K | 11,4 µg | 15% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 24% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 36% |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Vitamina B12 | 0,41 µg | 16% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 145 mg | 18% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnésio | 26,4 mg | 7% |
| Fósforo | 176 mg | 25% |
| Potássio | 226 mg | 11% |
| Sódio | 404 mg | 17% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,26 mg | 13% |
| Selénio | 20 µg | 36% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,4 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,3 g |
| Colesterol | 43,2 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Panini de frango?
- 100 gramas de Panini de frango têm 223 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 558 kcal.
- Quanta proteína tem Panini de frango?
- 100 gramas têm 16,3 g de proteínas; 29% da energia vem das proteínas.
- Panini de frango tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Panini de frango é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.