Resumo
Calorias
31
kcal / 100 g
Proteínas
3,1
g / 100 g
Hidratos de carbono
5,1
g / 100 g
Gorduras
0,57
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 33%
- Hidratos de carbono 54%
- Gorduras 13%
100 gramas de Morchelas têm 31 kcal, 3,1 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono e 0,57 g de gorduras. 1 unidade (12,9 g) tem cerca de 4 kcal.
Baixo valor energéticoBaixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Morchelas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 5,1 µg | 102% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,069 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 9 µg | 5% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 43 mg | 5% |
| Ferro | 12,2 mg | 87% |
| Magnésio | 19 mg | 5% |
| Fósforo | 194 mg | 28% |
| Potássio | 411 mg | 21% |
| Sódio | 21 mg | 1% |
| Zinco | 2 mg | 20% |
| Cobre | 0,63 mg | 63% |
| Manganês | 0,59 mg | 29% |
| Selénio | 2,2 µg | 4% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,065 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,052 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,43 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Mushrooms, morel, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Morchelas?
- 100 gramas de Morchelas têm 31 kcal. 1 unidade (12,9 g) tem cerca de 4 kcal.
- Quanta proteína tem Morchelas?
- 100 gramas têm 3,1 g de proteínas; 33% da energia vem das proteínas.
- Morchelas tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Morchelas é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.