Resumo
Calorias
34
kcal / 100 g
Proteínas
3,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
4,9
g / 100 g
Gorduras
0,08
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 40%
- Hidratos de carbono 58%
- Gorduras 2%
100 gramas de Leite magro têm 34 kcal, 3,4 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono e 0,08 g de gorduras. 1 chávena (246 g) tem cerca de 84 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Leite magro
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 64 µg | 8% |
| Vitamina D | 1,1 µg | 22% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,056 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,12 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,058 mg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,58 µg | 23% |
| Folato | 2 µg | 1% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 132 mg | 17% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnésio | 12,5 mg | 3% |
| Fósforo | 107 mg | 15% |
| Potássio | 167 mg | 8% |
| Sódio | 41 mg | 2% |
| Zinco | 0,45 mg | 5% |
| Cobre | 0,002 mg | 0% |
| Manganês | 0,001 mg | 0% |
| Selénio | 2 µg | 4% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,049 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,017 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,006 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 3 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim). Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Leite magro?
- 100 gramas de Leite magro têm 34 kcal. 1 chávena (246 g) tem cerca de 84 kcal.
- Quanta proteína tem Leite magro?
- 100 gramas têm 3,4 g de proteínas; 40% da energia vem das proteínas.
- Leite magro tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Leite magro é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.