Resumo
Calorias
366
kcal / 100 g
Proteínas
7,3
g / 100 g
Hidratos de carbono
76,7
g / 100 g
Gorduras
3,3
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 8%
- Hidratos de carbono 84%
- Gorduras 8%
100 gramas de Arroz integral (cru) têm 366 kcal, 7,3 g de proteínas, 76,7 g de hidratos de carbono e 3,3 g de gorduras.
Baixo teor de sódioFonte de fibras
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Arroz integral (cru)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,33 mg | 30% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 6,3 mg | 39% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 12% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 8,1 mg | 1% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 115 mg | 31% |
| Fósforo | 303 mg | 43% |
| Potássio | 250 mg | 13% |
| Sódio | 0 mg | 0% |
| Zinco | 1,9 mg | 19% |
| Cobre | 0,27 mg | 27% |
| Manganês | 2,7 mg | 135% |
| Selénio | 14,8 µg | 27% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Rice, brown, long grain, unenriched, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Arroz integral (cru)?
- 100 gramas de Arroz integral (cru) têm 366 kcal.
- Quanta proteína tem Arroz integral (cru)?
- 100 gramas têm 7,3 g de proteínas; 8% da energia vem das proteínas.
- Arroz integral (cru) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Arroz integral (cru) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.