Resumo
Calorias
567
kcal / 100 g
Proteínas
25,8
g / 100 g
Hidratos de carbono
16,1
g / 100 g
Gorduras
49,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 17%
- Hidratos de carbono 10%
- Gorduras 73%
100 gramas de Amendoim têm 567 kcal, 25,8 g de proteínas, 16,1 g de hidratos de carbono e 49,2 g de gorduras. 1 chávena (146 g) tem cerca de 828 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Amendoim
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 8,3 mg | 69% |
| Vitamina K | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,64 mg | 58% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B3 (niacina) | 12,1 mg | 76% |
| Vitamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 240 µg | 120% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 92 mg | 12% |
| Ferro | 4,6 mg | 33% |
| Magnésio | 168 mg | 45% |
| Fósforo | 376 mg | 54% |
| Potássio | 705 mg | 35% |
| Sódio | 18 mg | 1% |
| Zinco | 3,3 mg | 33% |
| Cobre | 1,1 mg | 114% |
| Manganês | 1,9 mg | 97% |
| Selénio | 7,2 µg | 13% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 6,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 24,4 g |
| Gorduras polinsaturadas | 15,6 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Amendoim
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Peanuts, all types, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Amendoim?
- 100 gramas de Amendoim têm 567 kcal. 1 chávena (146 g) tem cerca de 828 kcal.
- Quanta proteína tem Amendoim?
- 100 gramas têm 25,8 g de proteínas; 17% da energia vem das proteínas.
- Amendoim tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Amendoim é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.