Resumo
Calorias
534
kcal / 100 g
Proteínas
18,3
g / 100 g
Hidratos de carbono
28,9
g / 100 g
Gorduras
42,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 13%
- Hidratos de carbono 20%
- Gorduras 67%
100 gramas de Sementes de linhaça têm 534 kcal, 18,3 g de proteínas, 28,9 g de hidratos de carbono e 42,2 g de gorduras. 1 colher de sopa (7 g) tem cerca de 37 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Sementes de linhaça
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0,6 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,31 mg | 3% |
| Vitamina K | 4,3 µg | 6% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,6 mg | 149% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 12% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 19% |
| Vitamina B6 | 0,47 mg | 34% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 87 µg | 44% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 255 mg | 32% |
| Ferro | 5,7 mg | 41% |
| Magnésio | 392 mg | 105% |
| Fósforo | 642 mg | 92% |
| Potássio | 813 mg | 41% |
| Sódio | 30 mg | 1% |
| Zinco | 4,3 mg | 43% |
| Cobre | 1,2 mg | 122% |
| Manganês | 2,5 mg | 124% |
| Selénio | 25,4 µg | 46% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,7 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 7,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 28,7 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Seeds, flaxseed. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sementes de linhaça?
- 100 gramas de Sementes de linhaça têm 534 kcal. 1 colher de sopa (7 g) tem cerca de 37 kcal.
- Quanta proteína tem Sementes de linhaça?
- 100 gramas têm 18,3 g de proteínas; 13% da energia vem das proteínas.
- Sementes de linhaça tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Sementes de linhaça é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.