Resumo
Calorias
673
kcal / 100 g
Proteínas
13,7
g / 100 g
Hidratos de carbono
13,1
g / 100 g
Gorduras
68,4
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 8%
- Hidratos de carbono 7%
- Gorduras 85%
100 gramas de Pinhões têm 673 kcal, 13,7 g de proteínas, 13,1 g de hidratos de carbono e 68,4 g de gorduras. 1 chávena (135 g) tem cerca de 909 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioFonte de fibras
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Pinhões
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 9,3 mg | 78% |
| Vitamina K | 53,9 µg | 72% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,36 mg | 33% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,23 mg | 16% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 27% |
| Vitamina B6 | 0,094 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 34 µg | 17% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 16 mg | 2% |
| Ferro | 5,5 mg | 40% |
| Magnésio | 251 mg | 67% |
| Fósforo | 575 mg | 82% |
| Potássio | 597 mg | 30% |
| Sódio | 2 mg | 0% |
| Zinco | 6,5 mg | 65% |
| Cobre | 1,3 mg | 132% |
| Manganês | 8,8 mg | 440% |
| Selénio | 0,7 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 18,8 g |
| Gorduras polinsaturadas | 34,1 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Frutos de casca rija
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Nuts, pine nuts, dried. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pinhões?
- 100 gramas de Pinhões têm 673 kcal. 1 chávena (135 g) tem cerca de 909 kcal.
- Quanta proteína tem Pinhões?
- 100 gramas têm 13,7 g de proteínas; 8% da energia vem das proteínas.
- Pinhões tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Pinhões é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.