Smoothie Verde Proteico

Smoothie Verde Proteico
5min1porçõesFácilBebidas

Espinafre que você nem sente o gosto, proteína que você sente.

Rica em proteínaRápida

Ingredientes

Modo de preparo

  1. 1

    Coloque tudo no liquidificador.

  2. 2

    Bata em velocidade alta por 45 segundos.

  3. 3

    Sirva imediatamente.

Informação nutricional

Por porção

Calorias380 kcal
Proteínas32 g
Carboidratos38 g
Gorduras12 g

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