Salmão Assado com Legumes

Salmão Assado com Legumes
30min1porçõesMédiaPratos principais

Salmão rico em ômega-3 assado sobre uma cama de legumes.

Rica em proteínaLow carb

Ingredientes

Modo de preparo

  1. 1

    Fatie os legumes e espalhe em uma assadeira com 1 colher de sopa de azeite.

  2. 2

    Coloque o salmão por cima, tempere e regue com o suco de limão.

  3. 3

    Asse no forno a 200°C por 18-20 minutos.

  4. 4

    Decore com endro fresco.

Informação nutricional

Por porção

Calorias540 kcal
Proteínas42 g
Carboidratos18 g
Gorduras33 g

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