Sanduíche quente e prensado com peito de frango, muçarela derretida, tomate, rúcula e manjericão, tostado até ficar crocante. Uma refeição rica em proteína.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Fatie ou desfie o frango cozido; corte o tomate e a muçarela em fatias finas.
- 2
Tempere as rodelas de tomate levemente com o sal.
- 3
Sobre quatro fatias de pão, monte metade da muçarela, o frango, o tomate, a rúcula, as folhas de manjericão e o restante da muçarela; feche com as outras fatias.
- 4
Pincele o lado de fora dos sanduíches com o azeite.
- 5
Aqueça uma sanduicheira ou bistequeira em fogo médio e toste os sanduíches, pressionando, por 3-4 minutos de cada lado, até o pão dourar e o queijo derreter.
- 6
Corte ao meio na diagonal e sirva quente.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 558 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 41 g |
| Carboidratos | 52 g |
| Gorduras | 21 g |
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