Bolinhos de proteína vegetal com trigo para quibe — econômicos e práticos.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Cozinhe a lentilha até ficar macia, junte o trigo e deixe descansar por 15 minutos.
- 2
Refogue a cebola com o extrato de tomate e junte à mistura.
- 3
Tempere, sove bem e modele os bolinhos.
- 4
Sirva sobre folhas de alface com salsinha e cebolinha.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 290 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 14 g |
| Carboidratos | 48 g |
| Gorduras | 5 g |
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