Arroz pilaf simples

Arroz pilaf simples
30min5porçõesFácilPratos principais

Pilaf turco clássico, tostado na manteiga e abafado até ficar soltinho. Acompanhamento certo para feijão, carnes e frango.

Sem glútenEconômica

Ingredientes

Modo de preparo

  1. 1

    Lave o arroz 3-4 vezes até a água sair limpa e deixe escorrer na peneira por 10 minutos.

  2. 2

    Numa panela de fundo largo, derreta a manteiga em fogo médio; junte o arroz e refogue por 4-5 minutos, até os grãos ficarem translúcidos.

  3. 3

    Acrescente a água quente e o sal e mexa uma vez; quando ferver, tampe e cozinhe em fogo baixo por 15-17 minutos, até secar a água.

  4. 4

    Desligue o fogo, coloque um papel-toalha sob a tampa e deixe o arroz descansar abafado por 10 minutos; solte os grãos com uma colher antes de servir.

Informação nutricional

Por porção

Calorias332 kcal
Proteínas6 g
Carboidratos61 g
Gorduras7 g

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