Resumo
- Proteínas 27%
- Carboidratos 45%
- Gorduras 28%
100 gramas de Wrap de atum têm 129 kcal, 8,6 g de proteínas, 14,6 g de carboidratos e 4 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 361 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Wrap de atum?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.114 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 260 g | 796 kcal | 55% |
| Atum (em água) | 320 g | 288 kcal | 20% |
| Maionese | 20 g | 136 kcal | 9,5% |
| Iogurte grego (integral) | 80 g | 75 kcal | 5,2% |
| Milho verde | 80 g | 69 kcal | 4,8% |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1,5% |
| Cebola roxa | 40 g | 18 kcal | 1,3% |
| Alface-romana | 100 g | 17 kcal | 1,2% |
| Pepino | 80 g | 13 kcal | 0,9% |
| Pimenta-do-reino | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Suco de limão | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Wrap de atum
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,35 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 54 mg | 7% |
| Ferro | 1,5 mg | 11% |
| Magnésio | 18,9 mg | 5% |
| Fósforo | 112 mg | 16% |
| Potássio | 180 mg | 9% |
| Zinco | 0,45 mg | 5% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,19 mg | 10% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,85 g |
| Colesterol | 12,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Wrap de atum?
- 100 gramas de Wrap de atum têm 129 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 361 kcal.
- Quanta proteína tem Wrap de atum?
- 100 gramas têm 8,6 g de proteínas; 27% da energia vem das proteínas.
- Wrap de atum tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Wrap de atum é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.