Resumo
- Proteínas 21%
- Carboidratos 37%
- Gorduras 42%
100 gramas de Legumes crus com molho de iogurte têm 54 kcal, 2,9 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras. 1 porção (195 g) tem cerca de 105 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Legumes crus com molho de iogurte?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (778 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte grego (integral) | 200 g | 187 kcal | 44% |
| Azeite de oliva | 10 g | 88 kcal | 21% |
| Cenoura | 150 g | 62 kcal | 15% |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 7,6% |
| Pimentão vermelho | 100 g | 26 kcal | 6,1% |
| Salsão | 100 g | 17 kcal | 4% |
| Alho | 5 g | 7 kcal | 1,7% |
| Endro | 10 g | 4 kcal | 0,9% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Legumes crus com molho de iogurte
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 48,7 mg | 6% |
| Ferro | 0,21 mg | 2% |
| Magnésio | 11,3 mg | 3% |
| Fósforo | 52,1 mg | 7% |
| Potássio | 214 mg | 11% |
| Sódio | 186 mg | 8% |
| Zinco | 0,28 mg | 3% |
| Cobre | 0,03 mg | 3% |
| Manganês | 0,09 mg | 5% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,81 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,2 g |
| Colesterol | 4,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Aipo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Legumes crus com molho de iogurte?
- 100 gramas de Legumes crus com molho de iogurte têm 54 kcal. 1 porção (195 g) tem cerca de 105 kcal.
- Quanta proteína tem Legumes crus com molho de iogurte?
- 100 gramas têm 2,9 g de proteínas; 21% da energia vem das proteínas.
- Legumes crus com molho de iogurte tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Legumes crus com molho de iogurte é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.