Resumo
- Proteínas 31%
- Carboidratos 36%
- Gorduras 33%
100 gramas de Bowl de quinoa com camarão têm 112 kcal, 8,9 g de proteínas, 10,5 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras. 1 porção (370 g) tem cerca de 414 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Bowl de quinoa com camarão?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.618 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cozida) | 480 g | 576 kcal | 35% |
| Camarão | 500 g | 425 kcal | 26% |
| Abacate | 160 g | 256 kcal | 15% |
| Azeite de oliva | 25 g | 221 kcal | 13% |
| Milho verde | 120 g | 103 kcal | 6,2% |
| Pimentão vermelho | 120 g | 31 kcal | 1,9% |
| Pepino | 150 g | 24 kcal | 1,4% |
| Alho | 8 g | 11 kcal | 0,7% |
| Suco de limão | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Salsinha | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
8% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Bowl de quinoa com camarão
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 32,7 mg | 4% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnésio | 41,3 mg | 11% |
| Fósforo | 139 mg | 20% |
| Potássio | 262 mg | 13% |
| Sódio | 176 mg | 7% |
| Zinco | 0,96 mg | 10% |
| Cobre | 0,23 mg | 23% |
| Manganês | 0,26 mg | 13% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,5 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,83 g |
| Colesterol | 54,1 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Crustáceos
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Bowl de quinoa com camarão?
- 100 gramas de Bowl de quinoa com camarão têm 112 kcal. 1 porção (370 g) tem cerca de 414 kcal.
- Quanta proteína tem Bowl de quinoa com camarão?
- 100 gramas têm 8,9 g de proteínas; 31% da energia vem das proteínas.
- Bowl de quinoa com camarão tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Bowl de quinoa com camarão é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.