Resumo
- Proteínas 11%
- Carboidratos 21%
- Gorduras 68%
100 gramas de Abobrinha com iogurte de alho têm 86 kcal, 2,5 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras. 1 porção (200 g) tem cerca de 172 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Abobrinha com iogurte de alho?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.390 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (integral) | 500 g | 390 kcal | 37% |
| Azeite de oliva | 40 g | 354 kcal | 34% |
| Manteiga | 20 g | 143 kcal | 14% |
| Abobrinha | 800 g | 136 kcal | 13% |
| Alho | 10 g | 14 kcal | 1,3% |
| Pimenta calabresa | 3 g | 10 kcal | 1% |
| Endro | 10 g | 4 kcal | 0,4% |
| Sal | 7 g | 0 kcal | 0% |
12% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Abobrinha com iogurte de alho
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,32 µg | 6% |
| Vitamina K | 5,2 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,39 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 65 mg | 8% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 17,3 mg | 5% |
| Fósforo | 67,8 mg | 10% |
| Potássio | 249 mg | 12% |
| Sódio | 245 mg | 10% |
| Zinco | 0,4 mg | 4% |
| Cobre | 0,04 mg | 4% |
| Manganês | 0,13 mg | 7% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,2 g |
| Colesterol | 9,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Abobrinha com iogurte de alho?
- 100 gramas de Abobrinha com iogurte de alho têm 86 kcal. 1 porção (200 g) tem cerca de 172 kcal.
- Quanta proteína tem Abobrinha com iogurte de alho?
- 100 gramas têm 2,5 g de proteínas; 11% da energia vem das proteínas.
- Abobrinha com iogurte de alho tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Abobrinha com iogurte de alho é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.