Podsumowanie
Kalorie
292
kcal / 100 g
Białko
2,2
g / 100 g
Węglowodany
46,1
g / 100 g
Tłuszcz
10,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 34%
Wasabi: 100 g to 292 kcal, 2,2 g białka, 46,1 g węglowodanów i 10,9 g tłuszczu. 1 łyżka (20 g) to około 58 kcal.
O wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Wasabi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 3,9 mg | 33% |
| Witamina K | 3,5 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,16 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 41 mg | 5% |
| Żelazo | 0,5 mg | 4% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 26 mg | 4% |
| Potas | 182 mg | 9% |
| Sód | 3390 mg | 141% |
| Cynk | 0,61 mg | 6% |
| Miedź | 0,055 mg | 6% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Selen | 2,2 µg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,6 g |
| Tłuszcze trans | 0,037 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wasabi. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wasabi?
- Wasabi: 100 g to 292 kcal. 1 łyżka (20 g) to około 58 kcal.
- Ile białka ma Wasabi?
- 100 gramów zawiera 2,2 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Wasabi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Wasabi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.