Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
2,5
g / 100 g
Węglowodany
7,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,26
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 23%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 5%
Soplówka jeżowata: 100 g to 43 kcal, 2,5 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,26 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Soplówka jeżowata
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,021 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,066 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 29,6 µg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Żelazo | 0,69 mg | 5% |
| Magnez | 11,7 mg | 3% |
| Fosfor | 94 mg | 13% |
| Potas | 443 mg | 22% |
| Sód | 0,34 mg | 0% |
| Cynk | 0,75 mg | 7% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,18 mg | 9% |
| Selen | 1,8 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushroom, lion's mane. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Soplówka jeżowata?
- Soplówka jeżowata: 100 g to 43 kcal.
- Ile białka ma Soplówka jeżowata?
- 100 gramów zawiera 2,5 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Soplówka jeżowata jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Soplówka jeżowata jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.