Podsumowanie
Kalorie
309
kcal / 100 g
Białko
1,5
g / 100 g
Węglowodany
49,2
g / 100 g
Tłuszcz
11,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 2%
- Węglowodany 64%
- Tłuszcz 34%
Smażony plantan: 100 g to 309 kcal, 1,5 g białka, 49,2 g węglowodanów i 11,8 g tłuszczu. 1 kubek (118 g) to około 365 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Smażony plantan
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 60 µg | 8% |
| Witamina C | 3,4 mg | 4% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,047 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,82 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 4 mg | 1% |
| Żelazo | 0,67 mg | 5% |
| Magnez | 58 mg | 15% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Potas | 482 mg | 24% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,19 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,7 g |
| Tłuszcze trans | 0,16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Plantains, green, fried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Smażony plantan?
- Smażony plantan: 100 g to 309 kcal. 1 kubek (118 g) to około 365 kcal.
- Ile białka ma Smażony plantan?
- 100 gramów zawiera 1,5 g białka; 2% energii pochodzi z białka.
- Czy Smażony plantan jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Smażony plantan jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.