Podsumowanie
Kalorie
364
kcal / 100 g
Białko
14,7
g / 100 g
Węglowodany
79,6
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 82%
- Tłuszcz 3%
Pszenica preparowana: 100 g to 364 kcal, 14,7 g białka, 79,6 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 kubek (12 g) to około 44 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pszenica preparowana
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 2,6 mg | 236% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 1,8 mg | 129% |
| Witamina B3 (niacyna) | 35,3 mg | 221% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 32 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 28 mg | 4% |
| Żelazo | 31,7 mg | 226% |
| Magnez | 145 mg | 39% |
| Fosfor | 355 mg | 51% |
| Potas | 348 mg | 17% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 2,4 mg | 24% |
| Miedź | 0,41 mg | 41% |
| Mangan | 1,8 mg | 88% |
| Selen | 123 µg | 224% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pszenica preparowana?
- Pszenica preparowana: 100 g to 364 kcal. 1 kubek (12 g) to około 44 kcal.
- Ile białka ma Pszenica preparowana?
- 100 gramów zawiera 14,7 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Pszenica preparowana jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pszenica preparowana jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.