Podsumowanie
Kalorie
116
kcal / 100 g
Białko
19,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
3,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 70%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 30%
Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe): 100 g to 116 kcal, 19,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu. 1 sztuka (122 g) to około 142 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 7 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,18 mg | 2% |
| Witamina K | 2,9 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,2 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B12 | 0,51 µg | 20% |
| Foliany | 4 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 0,76 mg | 5% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 174 mg | 25% |
| Potas | 225 mg | 11% |
| Sód | 114 mg | 5% |
| Cynk | 2,1 mg | 21% |
| Miedź | 0,066 mg | 7% |
| Mangan | 0,014 mg | 1% |
| Selen | 21,8 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,95 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,85 g |
| Tłuszcze trans | 0,018 g |
| Cholesterol | 89 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe)?
- Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe): 100 g to 116 kcal. 1 sztuka (122 g) to około 142 kcal.
- Ile białka ma Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe)?
- 100 gramów zawiera 19,4 g białka; 70% energii pochodzi z białka.
- Czy Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Podudzie z kurczaka bez skóry (surowe) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.