Podsumowanie
Kalorie
141
kcal / 100 g
Białko
29
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 87%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 13%
Mięso strusia (gotowane): 100 g to 141 kcal, 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mięso strusia (gotowane)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 0,22 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,3 mg | 21% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,3 mg | 45% |
| Witamina B6 | 0,56 mg | 40% |
| Witamina B12 | 6,4 µg | 254% |
| Foliany | 16 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 6 mg | 1% |
| Żelazo | 3,1 mg | 22% |
| Magnez | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 244 mg | 35% |
| Potas | 352 mg | 18% |
| Sód | 83 mg | 3% |
| Cynk | 4,7 mg | 47% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 0,018 mg | 1% |
| Selen | 36,5 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,67 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,32 g |
| Cholesterol | 73 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Ostrich, inside leg, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mięso strusia (gotowane)?
- Mięso strusia (gotowane): 100 g to 141 kcal.
- Ile białka ma Mięso strusia (gotowane)?
- 100 gramów zawiera 29 g białka; 87% energii pochodzi z białka.
- Czy Mięso strusia (gotowane) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mięso strusia (gotowane) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.