Podsumowanie
Kalorie
34
kcal / 100 g
Białko
0,84
g / 100 g
Węglowodany
8,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,19
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 86%
- Tłuszcz 5%
Melon kantalupa: 100 g to 34 kcal, 0,84 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,19 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (69 g) to około 23 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Melon kantalupa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 169 µg | 21% |
| Witamina C | 36,7 mg | 46% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,05 mg | 0% |
| Witamina K | 2,5 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,041 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,019 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,73 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,072 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 21 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 0,21 mg | 2% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 15 mg | 2% |
| Potas | 267 mg | 13% |
| Sód | 16 mg | 1% |
| Cynk | 0,18 mg | 2% |
| Miedź | 0,041 mg | 4% |
| Mangan | 0,041 mg | 2% |
| Selen | 0,4 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,051 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,003 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,081 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Melons, cantaloupe, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Melon kantalupa?
- Melon kantalupa: 100 g to 34 kcal. 1 średnia sztuka (69 g) to około 23 kcal.
- Ile białka ma Melon kantalupa?
- 100 gramów zawiera 0,84 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Melon kantalupa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Melon kantalupa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.