Podsumowanie
Kalorie
97
kcal / 100 g
Białko
2,2
g / 100 g
Węglowodany
23,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 86%
- Tłuszcz 6%
Marakuja: 100 g to 97 kcal, 2,2 g białka, 23,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu. 1 sztuka (18 g) to około 17 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Marakuja
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 64 µg | 8% |
| Witamina C | 30 mg | 38% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,02 mg | 0% |
| Witamina K | 0,7 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 14 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12 mg | 2% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 68 mg | 10% |
| Potas | 348 mg | 17% |
| Sód | 28 mg | 1% |
| Cynk | 0,1 mg | 1% |
| Miedź | 0,086 mg | 9% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,059 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,086 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,41 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Marakuja?
- Marakuja: 100 g to 97 kcal. 1 sztuka (18 g) to około 17 kcal.
- Ile białka ma Marakuja?
- 100 gramów zawiera 2,2 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Marakuja jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Marakuja jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.