Podsumowanie
Kalorie
83
kcal / 100 g
Białko
1,7
g / 100 g
Węglowodany
18,7
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 7%
- Węglowodany 82%
- Tłuszcz 11%
Granat: 100 g to 83 kcal, 1,7 g białka, 18,7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 kubek (174 g) to około 144 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Granat
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 10,2 mg | 13% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,6 mg | 5% |
| Witamina K | 16,4 µg | 22% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,053 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,29 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,075 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 38 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10 mg | 1% |
| Żelazo | 0,3 mg | 2% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 36 mg | 5% |
| Potas | 236 mg | 12% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 0,35 mg | 3% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Selen | 0,5 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,12 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,093 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,079 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pomegranates, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Granat?
- Granat: 100 g to 83 kcal. 1 kubek (174 g) to około 144 kcal.
- Ile białka ma Granat?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Granat jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Granat jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.