Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
2,2
g / 100 g
Węglowodany
3,6
g / 100 g
Tłuszcz
2,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 21%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 46%
Flat white: 100 g to 43 kcal, 2,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu. 1 porcja (180 g) to około 77 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Flat white?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 720 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko pełnotłuste | 480 g | 288 kcal | 93% |
| Espresso | 240 g | 22 kcal | 7,1% |
Wartości odżywcze: Flat white
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 21,3 µg | 3% |
| Witamina D | 0,64 µg | 13% |
| Witamina E | 0,04 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,8 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Foliany | 0,33 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 82,7 mg | 10% |
| Żelazo | 0,04 mg | 0% |
| Magnez | 34,6 mg | 9% |
| Fosfor | 69,7 mg | 10% |
| Potas | 138 mg | 7% |
| Sód | 30 mg | 1% |
| Cynk | 0,3 mg | 3% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,02 mg | 1% |
| Selen | 1,3 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,46 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,1 g |
| Tłuszcze trans | 0,07 g |
| Cholesterol | 8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Flat white?
- Flat white: 100 g to 43 kcal. 1 porcja (180 g) to około 77 kcal.
- Ile białka ma Flat white?
- 100 gramów zawiera 2,2 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Flat white jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Flat white jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.