Szpinaku nie poczujesz, białko — owszem.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Włożyć wszystkie składniki do blendera.
- 2
Miksować na najwyższych obrotach przez 45 sekund.
- 3
Podawać od razu.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 380 kcal |
|---|---|
| Białko | 32 g |
| Węglowodany | 38 g |
| Tłuszcz | 12 g |
Podobne przepisy
ŚniadaniaŁatwySzakszuka
Jajka gotowane w gęstym sosie z pomidorów i papryki — klasyczne śniadanie Bliskiego Wschodu.
ZupyŁatwyKrem z brokułów
Niskowęglowodanowa zielona zupa z jedwabistym jogurtowym wykończeniem.
SałatkiŁatwyPower bowl z komosą ryżową
Komosa ryżowa, ciecierzyca i awokado — miska pełnowartościowego białka roślinnego.
ŚniadaniaŁatwyŚniadanie angielskie
Pełny talerz: jajka, fasolka, kiełbaski, pieczarki i grillowany pomidor.
Dania główneŁatwyWołowina z brokułami (stir-fry)
Delikatne paski wołowiny i chrupiące brokuły w szybkim sosie imbirowo-sojowym.
Dania główneŁatwyGrillowany kurczak z ryżem
Klasyczny talerz na czystą masę: marynowana pierś z kurczaka z ryżem.
SałatkiŁatwySałatka z łososiem i awokado
Smażony łosoś na mieszance sałat z kremowym awokado i sosem cytrynowym.
Dania główneŚredniKurczak Kung Pao
Klasyk kuchni syczuańskiej: kurczak, orzeszki ziemne i suszone chili w błyszczącym sosie.