Smażony łosoś na mieszance sałat z kremowym awokado i sosem cytrynowym.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Doprawić łososia i smażyć po 3-4 minuty z każdej strony; podzielić na kawałki.
- 2
Pokroić awokado, pomidorki i cebulę.
- 3
Wymieszać oliwę, sok z cytryny, sól i pieprz na sos.
- 4
Wymieszać sałaty i warzywa z sosem.
- 5
Ułożyć na wierzchu ciepłe kawałki łososia.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 460 kcal |
|---|---|
| Białko | 29 g |
| Węglowodany | 10 g |
| Tłuszcz | 34 g |
Podobne przepisy
SałatkiŁatwySałatka z soczewicy
Sycąca sałatka z ugotowanej zielonej soczewicy z pomidorem, ogórkiem, cebulą i natką w sosie z melasy z granatów i kminu; źródło białka i świetny lunch.
SałatkiŁatwyHaydari
Gęste meze z odciśniętego jogurtu z fetą, czosnkiem i koperkiem, polane skwierczącą oliwą z miętą i chili; bogate w białko, świetne do pieczywa lub grillowanego mięsa.
SałatkiŁatwySałatka Cezar z kurczakiem
Lżejsza wersja Cezara z grillowanym kurczakiem i sosem jogurtowym.
SałatkiŁatwyPower bowl z komosą ryżową
Komosa ryżowa, ciecierzyca i awokado — miska pełnowartościowego białka roślinnego.
SałatkiŁatwySałatka grecka z kurczakiem i komosą ryżową
Grillowany kurczak i komosa ryżowa wymieszane z klasycznymi składnikami sałatki greckiej.
SałatkiŁatwySałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Śródziemnomorska sałatka pełna białka, gotowa w 10 minut.
SałatkiŁatwySałatka szopska
Bałkańska sałatka z posiekanych pomidorów, ogórka i papryki pod warstwą tartego białego sera.
SałatkiŁatwyKısır (turecka sałatka z bulguru)
Wegański klasyk z drobnego bulguru namoczonego z pastą paprykową i pomidorową, z mnóstwem ziół, melasą z granatów i cytryną; podawany do herbaty lub jako sałatka do dań.