Grillowany kurczak i komosa ryżowa wymieszane z klasycznymi składnikami sałatki greckiej.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Ugotować komosę i ostudzić.
- 2
Grillować doprawionego kurczaka po 5-6 minut z każdej strony, następnie pokroić w plastry.
- 3
Pokroić ogórek, a pomidorki przekroić na pół.
- 4
Wymieszać komosę, warzywa, oliwki i kurczaka z oliwą i sokiem z cytryny.
- 5
Pokruszyć fetę na wierzch i posypać oregano.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 430 kcal |
|---|---|
| Białko | 35 g |
| Węglowodany | 32 g |
| Tłuszcz | 18 g |
Podobne przepisy
SałatkiŚredniBaba ghanoush
Dymne meze z opalanych bakłażanów rozgniecionych z tahini, jogurtem, czosnkiem i cytryną; do nabierania plackiem lub surowymi warzywami albo jako dodatek do dań z grilla.
SałatkiŁatwySałatka makaronowa po turecku
Sałatka makaronowa po turecku z kukurydzą, ogórkami konserwowymi, marchewką i czerwoną papryką w sosie jogurtowo-majonezowym; obowiązkowa na urodzinach i piknikach.
SałatkiŁatwySałatka z soczewicy
Sycąca sałatka z ugotowanej zielonej soczewicy z pomidorem, ogórkiem, cebulą i natką w sosie z melasy z granatów i kminu; źródło białka i świetny lunch.
SałatkiŁatwyHaydari
Gęste meze z odciśniętego jogurtu z fetą, czosnkiem i koperkiem, polane skwierczącą oliwą z miętą i chili; bogate w białko, świetne do pieczywa lub grillowanego mięsa.
SałatkiŁatwySałatka Cezar z kurczakiem
Lżejsza wersja Cezara z grillowanym kurczakiem i sosem jogurtowym.
SałatkiŁatwyPower bowl z komosą ryżową
Komosa ryżowa, ciecierzyca i awokado — miska pełnowartościowego białka roślinnego.
SałatkiŁatwySałatka z łososiem i awokado
Smażony łosoś na mieszance sałat z kremowym awokado i sosem cytrynowym.
SałatkiŁatwySałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Śródziemnomorska sałatka pełna białka, gotowa w 10 minut.