
Tradycyjna turecka zupa na uroczystości: szarpana jagnięcina w bulionie, zagęszczona jogurtem, jajkiem i cytryną, z masłem z chili. Bogata w białko i sycąca.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Włożyć jagnięcinę w dużych kawałkach do garnka z bulionem wołowym i wodą i zagotować; zebrać szumowiny.
- 2
Przykryć i gotować na małym ogniu przez 1 godzinę 15 minut, aż mięso będzie łatwo rozchodzić się pod widelcem. Wyjąć mięso i porwać na drobne włókna; bulion zachować.
- 3
W drugim garnku roztopić 25 g masła, dodać mąkę i smażyć na małym ogniu 2-3 minuty, aż zacznie pachnieć. Stopniowo wlewać gorący bulion, mieszając trzepaczką.
- 4
Dodać szarpaną jagnięcinę i sól, zagotować i gotować na małym ogniu 10 minut.
- 5
W misce ubić jogurt, jajko i sok z cytryny; zahartować, dodając kolejno 2-3 chochle gorącej zupy i za każdym razem mieszając.
- 6
Zmniejszyć ogień do minimum, wmieszać zahartowaną masę do zupy i podgrzewać 3-4 minuty, nie doprowadzając do wrzenia, bo zawiesina się zważy.
- 7
Roztopić pozostałe 10 g masła w małym rondelku, podsmażyć płatki pul biber przez 20 sekund i polać nimi zupę przy podawaniu.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 221 kcal |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 9 g |
| Tłuszcz | 14 g |
Podobne przepisy
ZupyŚredniZupa yayla (jogurtowa z ryżem)
Aksamitna anatolijska zupa jogurtowa z miękkim ryżem, zagęszczona jajkiem i mąką, wykończona masłem z suszoną miętą. Rozgrzewa w chłodne dni, sprawdza się też jako lekki początek kolacji.
ZupyŚredniZupa ezogelin
Klasyczna anatolijska zupa z czerwonej soczewicy, bulguru i ryżu z koncentratem pomidorowym i paprykowym, wykończona masłem z miętą i chili. Sycąca i wegetariańska.
ZupyŚredniZupa ziemniaczana
Ziemniaki, marchewka i cebula podsmażone na maśle, ugotowane i zmiksowane z mlekiem na aksamitną, sycącą zupę. Tania, wegetariańska i dobra o każdej porze roku.
ZupyŁatwyMarokańska zupa marchewkowa
Aksamitna zupa z marchewki z kminem rzymskim, imbirem i nutą pomarańczy.
ZupyŁatwyKrem z brokułów
Niskowęglowodanowa zielona zupa z jedwabistym jogurtowym wykończeniem.
ZupyŁatwyChińska zupa z jajkiem (egg drop soup)
Lekka chińska zupa z delikatnymi nitkami jajka — gotowa w 15 minut.
ZupyŁatwyTajska zupa dyniowa
Kremowa zupa z dyni z mlekiem kokosowym, czerwonym curry i limonką.
ZupyŁatwyZupa z kurczakiem i warzywami
Rozdrobniony kurczak i mnóstwo warzyw w każdej łyżce.